SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobic z

Czy chodziło Ci o: "co zrobić z"?

  • Niepotrzebnie sie spiesząc i nie odkładajac do konca sztangi,nie masz możliwości korekty pleców-i to zgarbienie z kazdym powtórzeniem sie pogłebia.. Martwy ciag jest ćwiczeniem,gdzie znaczenie maja dziesiatki kilogramów a nie dokładanie po 2,5 kg,co jest tu różnicą bez znaczenia.. Warto wg mnie troche zmienić sposób treningu w tym ćwiczeniu-mniej [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-13 09:09:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dnia 30.12.2013r. Dzisiaj powrót do treningów i diety po przerwie świątecznej. Trenowało mi się dzisiaj bardzo fajnie a dodatkowo muszę napisać, że czułem duży zapas mocy. Jutro czas na aeroby i trening nóg. Napiszcie mi co sugerujecie jeszcze ciąć czy robić 2 miesiące masy do końca lutego. Chcę zrobić troszeczkę mięśnia w brzuchu, barkach i [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-30 19:44:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie skupic na obecnym stanie zdrowia (brak przeciwskazan) i na przybraniu na masie miesniowej (lekkim, bo jak Ci Martucca pisala, duzego nie zrobisz bez chemii). A zeby zrobic lekka mase miesniowa to powinnas regularnie cwiczyc na silowni i ustawic sobie diete z lekka nadwyzka kalorii i z dobrym bilansem. Ryzem sie tylko zpachasz, nawodnisz [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5349 Data: 2011-08-11 14:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AFERA ZA AFERA A GDZIE TU PRAWDA:-)

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    tego tak dokladnie to nie widzialem ani nie slyszalem-bylo potakiwanie ze sam wie co ma zrobic ale z czym nikt dokladnie tego nie powiedzial.. .. byly sugerujace odpowiedz pytania ale f tego nie powiedzial. co do dopingu:zobacz co sie dzieje na silowniach: przychodzi fragles z bicepsem 27 cm,po paru treningach widzi ze nic sie nie dzieje a koledzy [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-20 08:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (L)Moni88/zapyrdol na treningach = piękna sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    Byłam dzisiaj na siłowni i zrobiłam trening na nogi i pośladki; 1. Suwnica 4x 20 ( tutaj akurat robiłam ten trening tak, aby czuć pośladki ) obciążenie 30 kg 2. uginanie nóg na maszynie - leząc 4x20 ( dwugłowy ) 10kg 3. prostowanie nóg – 4x 20 ( czworogłowy ) 4. Strona zewnętrza ud. – 4x20 ( chyba to się nazywa [...]

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-21 13:16:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (L)Moni88/zapyrdol na treningach = piękna sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    Wklejam rozpiskę, dopiero teraz przepisałam Po treningu chciałam zrobić żywe areo. Tak zrobiłam, ale tylko 5 min na wioślarzu. Zabrakło mocy. ( dobrze, że miałam przy sobie obiad ) co do przysiadów muszę w tym i w następnym tugodniu potrenować technikę, panowie z siłowni powiedzieli, że za bardzo pochylam się do przodu. W MC też muszę [...]

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-01 19:30:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniec sezonu, więc postanowiłem sprawdzić co z planów na ten rok udało mi się zrealizować. Poniżej mój post ze stycznia tego roku. http://www.sfd.pl/Triathlon%2C_bieganie%2C_si%C5%82ownia%2C_rower__Marcel_vol._2-t1041226-s32.html Bieganie - Marzannę udało sie zrobić w 1h58'', więc zgodnie z planem. - Półmaraton po Puszczy gorzej niż plan, bo [...]

    Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-25 07:27:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fighter a może tak jeszcze pogladowo spróbujesz zrobić taką próbę 150 powt w 5 minut,bo z tego co piszesz,juz to robiłeś. Ile wyjdzie, ile dasz radę zrobić,ile będzie ci się chciało zrobić -tak by nie załapać kontuzji-na pewno wszystkich zainteresuje. Zrób w te 5 minut chociaż z 20 powtórzeń(np 4 serie po 5 powt )-każdy zobaczy,czy to rzeczywiście [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-05 13:57:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50

    Post
    Trening dla początkujących

    Mi tam wszystko podchodzi, ważne aby była siła zresztą ja mam bardzo fajne podejście do tego sportu, jutro trening i zapewne w sobotę nie dam rady i będę musiał zrobić czwartek - piątek 10tki i 5tki 24h odstępu musi wystarczyć. Dzisiaj już czasu nie mam bo ledwo co wpadłem do domu, ogarnąłem z bratem projekt ogrodu i teraz jadę do Krakowa z [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-21 12:07:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja osobiście miałem zapalenie kolana rok temu, zacząłem jeść Artheroblocka z Olimpu i mi przeszło momentalnie, fortuny to nie kosztuje a jednak wpływa na regeneracje mazi między stawowej - więc płyną z tego korzyści. 5%-10% to strasznie mało, sam muszę pomyśleć co z tym fantem zrobić.

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-07 21:35:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Liga SFD 2008/2009

    Post
    Piłka Nożna

    Zrobić to samo co ze zgloszeniami do ligi. Kto szybciej sie zglosi, ten szybciej wybiera i tyle. A czy zrobic to dla kazdej ligi z osobna, czy wszyscy razem, to niech juz góra decyduje

    Odpowiedzi: 1553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-01 18:05:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ponawiam pytanie. Co po redukcji na diecie Low Carb ? Robić masę też na LC ? zadowolony bardzo jestem z redukcji na niej. Ovbecnie ciągne 6sty tydzień myśle zrobić jeszcze 4 może 5 tygodni. Co po nich ? Masa Czy może zrobić najpier 4, 5 tygodni na poprawę siły ? od kiedy nie można masować i poprawiać rekordów w bojach?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-13 10:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 08.06.2014 Trening A : 1. MC 15x23kg, 15x25kg, 15x30kg !!! udalo mi sie zrobic 15 powtorzen 8-), 12x33kg 2. powolne opuszczanie sie na drazku z wyskoku 4s, 8x, 3. pompki szerokie 12x, 4s - te pompki to dzis jakos latwo szly, w ostatniej serii zrobilam 15, w ogle jakis power dzisiaj mialam 4. wyciskanie zolnierskie 4s 15x 13kg , 5. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 17565 Data: 2014-06-08 21:20:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GINEKOMASTIA Cz. 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    No to dziwne że Ci tego nie opisali na USG ;) Możesz zrobić ale nie wiadomo czy masz gino odwracalne czy nie, bo jeśli jest nieodwracalne to co byś nie wziął to i tak nie cofniesz. Na Estrogen najlepsze co może być to Femara kosi estro do zera + zbija prolaktyne/ Aromasin/ Arimidex, na Prolaktyne Dostinex/Bromokryptyna ;) Jak jesteś młody to nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-25 23:51:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GINEKOMASTIA Cz. 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Doktor Ci tylko powie żebyś zrobił USG piersi i jajek, z czego robienie usg jajek nie jest konieczne. Ja nigdzie po lekarzach nie chodziłem, zadzwoniłem lekarz spytał czy duże mam gino powiedziałem że nie wiem bo sie nie znam, kazał zrobić USG i przyjechać. No to zrobiłem i pojechałem, lekarz na miejscu nie robi żadnych badań krwi usg i nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-21 11:36:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GINEKOMASTIA Cz. 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    mi nic nie mówił o szczepieniu przeciw żółtaczce ale warto by sobie zrobić widze ze masz 31 lat to sie nie załapałeś bo robi sie je już obowiązkowo dzieci bodaj od 86 rocznik z tego co sie oriętuje to sie robi trzy szczepionki np disaj za miesiąc i po sześciu miesiącach z tym ze już po drugiej szczepiące uzyskuje sie odporność kosz jednej to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-10 20:30:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GINEKOMASTIA Cz. 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Też jestem ponad 6 tygodni po, suty dalej odstają niestety, ale na razię staram się nie załamywać. Czekam pełne 6 miesięcy i dopiero wtedy będe myślał co dalej, czy jest git czy poprawka. Cały czas mam też bardzo odrętwiałe okolice sutków i same sutki (w ogóle nie mam czucia) więc mam też nadzieję, że jak zejdzie to zdrętwienie to i wygląd sutków [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-17 22:37:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GINEKOMASTIA Cz. 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Czemu mieli by zrobić źle... Naczytałeś się głupot, które wypisują w tym temacie niektóre osoby. Wystarczy, że poszukasz w swoim mieście bądź w okolicy prywatnej kliniki, która ma podpisaną umowę z NFZ. Ja czekałem na konsultacje miesiąc za którą musiałem zapłacić ~120zł. Później już nic nie płaciłem. Na operację czekałem ok. 2 miesięcy... Dodam [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-12 18:45:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GINEKOMASTIA Cz. 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    skoro ma dopiero 15 lat,to jeszcze może wszystko być ok i nie ma co straszyć od razu chirurgiem. Jesteś w takim wieku że może wszystko być dobrze bez krojenia. po drugie skąd pewność że to nie zbity tłuszcz? może zrobić to usg, ale wiem po wielu przypadkach, że usg nie musi wcale obrazować niedużego gina. Po trzecie lekarz rodzinny mu co najwyżej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-16 23:44:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GINEKOMASTIA Cz. 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A ja mam pytanie do osób które próbowały walczyć z gino na siłowni. Bo ja w czasach gimy na pewno to miałem. Potem to guzki zeszły ale sutki powiększone niestety zostały. Na operację mnie nie stać niestety dlatego postanowiłem spróbować na siłce coś z tym zrobić. Mam dość sporo tłuszczu wokół sutków i robię wszystko żeby to spalić. Co z tego [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 21:23:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)